Hatha-Yoga: Der Stress, mein Rücken & Ich

Die meisten Menschen interessieren sich für Yoga wegen ihres Wunsches nach Entspannung.

Im Hintergrund läuft dazu in aller Regel ein hohes Maß an Stress, nicht selten gepaart mit akuten Rückenbeschwerden.

Viele Rückenbeschwerden sind die Folge einer langanhaltenden Belastung aus Stress und Körperhaltung. Mit diesem Grundlagenkurs lernen Sie, auf Abstand zu gehen, zu dem was Sie stresst und damit auch anspannt. Parallel hierzu bieten wir Übungen an zum Auflockern und Trainieren. Übungen der gelenkten Aufmerksamkeit und des stillen Spürens runden das Angebot ab.

Auf der Grundlage einer Eingangsbefragung stimme ich das Übungsprogamm auf den speziellen Bedarf ab. In unseren kleinen Gruppen wird auf Ihre persönlichen Gegebenheiten eingegangen.

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