Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
WAS IST MBSR?
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde von dem
amerikanischen Arzt Jon Kabat-Zinn in den 70er Jahren an der
Stress Reduction Clinic in Massachusetts entwickelt. Inzwischen
sind die vielfältigen positiven Effekte des Kursprogramms gut erforscht
und wissenschaftlich belegt: Eine Teilnahme an einem
MBSR-Kurs hat eine positive Auswirkung auf das subjektive
Wohlbefinden, reguliert Körperfunktionen und führt langfristig
zu positiver Neuroplastizität des Gehirns.
WAS IST ACHTSAMKEIT?
Die zentrale Technik zur Reduktion von Stress im MBSR-Kurs
stellt das Ausüben von Achtsamkeit dar. Achtsamkeit ist eine
Form der weiten und entspannten Aufmerksamkeit mit einem
Fokus auf dem gerade erlebten Moment. Kindern ist diese Form
der Wahrnehmung sehr vertraut. Erwachsene müssen oft erst
wieder lernen „hinter all den Sorgen“ die Lebendigkeit des
gegenwärtigen Moments zu spüren. Diese Form der Aufmerksamkeit
wird im Kurs geübt.
MBSR-KURS
• Mittwochs, 18.30 – 21.30 Uhr + ein ganzer Tag
• 4. Mai – 22. Juni 22 (ganzer Tag am 11. 6. 22)
Kosten: 280,- Euro (inkl. Vorgespräch, CDs und Handbuch)
Bitte vereinbaren Sie ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch per Email: skubik@achtsamkeitgoettingen.de
Dr. Silke Kubik
Dr. Silke Kubik
MBSR-Lehrerin (i.A.),
wiss. Mitarbeiterin (Uni Göttingen),
Gymnasiallehrerin (Deutsch/Philosophie).
Anmeldung:
Tel.: 0162 4551701
skubik@achtsamkeitgoettingen.de
Information:
https://www.achtsamkeitgoettingen.de
Die Kurse finden in den Räumen von ImPuls statt.
Akazienweg 56 A
37083 Göttingen
Tel.: 0551 59603
Im.Puls@t-online.de